艾灸養(yǎng)生

     灸法的起源與發(fā)展
      灸法起源于人們對火的發(fā)現與使用，在遠古時代距今約2萬年左右的“山頂洞人”，已經掌握了人工取火的方法，于是人們開始使用火將動物烤熟而食，在烤食物過程中，有時火星會濺到身體上，濺到身體痛處后就會感覺疼痛明顯減輕，于是人們就用火烤痛處的方法來解決痛苦，經人們不斷的總結和歷代醫(yī)家實踐，最后認為“艾”是灸治疼痛的很好原材料，于是便有了今天的艾灸。
《本草備要》中載：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮······以之灸火能透諸經而除百病”?！睹献?middot;離婁》中載：“猶七年之病，求三年之艾也”。     《素問·異法方異論》中載：“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒而生滿病，其治宜灸焫，故灸焫者，亦從北方來。”
        灸法起源于遠古時代，形成于秦漢時期，出現以《黃帝內經》為代表的大量著作；魏晉時期，灸法作到了大步發(fā)展；我國歷史上第一部艾灸專著為曹操之子曹翕所著，書名為《曹氏灸方》，但今已失；唐宋時期，是我國艾灸史上灸療發(fā)展的重要時期，相關的艾灸著作也較多，如《骨蒸病灸方》、《皇帝明堂灸經》、《灸膏肓俞穴法》等一系列著作涌現；事實上灸法成熟于明清時期，從關于艾灸的著作及灸法的種類、技法改進等情況看，到了明清時期，灸法已經成熟，因為那時幾乎我們用的所有灸法，如直接灸、間接灸（隔物灸）、灸器灸、雷火針、太乙神針等，均已出現，且有明確記載。
     看到祖先研究出的灸法如此神奇，但眼下已在國內（尤其2003年以前）幾乎鮮為人知，但看一下周邊稍發(fā)達一點的國家，日本，韓國，為什么他們一直使用灸法呢？這就是因為他們已經認識到了艾灸是一種純天然無副作用的美容養(yǎng)生預防的方法。 我們更應該清醒地認識到“防勝于治”的重要性，而且《黃帝內經》中早有記載：“對人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。”所以我們一直呼喚更多國人，為了自己生活質量更高，越來越美麗，健康盡早走入艾灸的隊伍中來，可以自己為自己艾灸保養(yǎng)。
艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛(wèi)，振興機體功能的作用，受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸養(yǎng)生保健功效顯著，而受到世人的推崇。艾灸還是我們老祖先傳承下來的保健良方。
艾灸是用易燃的艾絨等在體表經穴或患病部位進行燒灼、熏烤，借助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪作用，從而達到保健養(yǎng)生、防病治病的目的。艾灸是中醫(yī)學中防病治病、養(yǎng)生延壽的一種簡便易行的而又切實有效的方法。

常用的艾灸用具
艾條，艾灸盒，艾灸器，溫灸棒，火龍灸，磁療灸，隨身灸等等。 溫灸棒

四穴養(yǎng)生保健灸法
“四穴養(yǎng)生保健灸法”就是通過艾灸人體四大養(yǎng)生要穴“足三里穴、命門穴、關元穴、中脘穴”來補益腎氣，溫補脾腎，促進脾胃運化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長壽。此灸法最適合自我養(yǎng)生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延緩衰老，延長青春。

　　艾灸足三里穴
功能：穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
　　艾灸命門穴
功能：穴位于背后第二腰椎之下與臍相對，是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
　艾灸關元穴
　　功能：穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
艾灸中脘穴
功能：穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
 

艾灸的禁忌

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。
3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經期忌灸。
4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸的副作用

艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會產生副作用的。艾灸的副作用主要表現在錯誤的判斷了身體的體質，錯誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不適，經過正確的方法指導是可以調節(jié)過來的。艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優(yōu)點,幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當，穴位掌握準確，對人體一般不會產生不良反應。
艾灸為身體補充陽氣，尤其適用于陽虛體質。艾灸有補瀉的作用，對于陰虛火旺熱癥體質的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調理陰陽的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不當，也可能會產生不適，就會被理解是所謂的艾灸的副作用。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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