近日全國不少地區(qū)都處在零下的低溫中，使人感到“三九”的嚴(yán)寒。俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”，養(yǎng)生專家指出，三九期間是冬季補(bǔ)陽的最佳時機(jī)，這時保健的方法多種多樣，比如灸療就是不錯的選擇，能夠起到溫陽補(bǔ)氣，溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應(yīng)能力，還具有延年益壽的作用。

　　艾灸補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科主治中醫(yī)師王亮介紹說，艾灸是將艾葉經(jīng)過特殊加工制成艾條，用點(diǎn)燃的艾條放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的中藥，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，達(dá)到防病治病的目的。艾灸能調(diào)和氣血。氣是人的生命動力，血為人的基本營養(yǎng)物質(zhì)，氣血充足，運(yùn)行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，又可以疏理氣機(jī)，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

　　【友情提醒】艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項(xiàng)。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸，也不要一開始就大劑量進(jìn)行。

　　天灸溫經(jīng)散寒

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科陶雪芬主治中醫(yī)師介紹說，天灸，是中醫(yī)灸治療法中非火熱灸法中的主要方法，又稱發(fā)泡療法。天灸通過將特殊調(diào)配的藥物貼敷于特定的穴位，可使藥物持續(xù)刺激穴位，通經(jīng)入絡(luò)，達(dá)到溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，活血通脈，調(diào)節(jié)臟腑功能的效果，既可改善臨床癥狀，又可提高機(jī)體免疫力。“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨(dú)特治療技術(shù)，屬于“天灸”，它是采用人體經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律、穴位功效、年歷中24個節(jié)氣規(guī)律和時間治療學(xué)原理，根據(jù)人體體質(zhì)情況和發(fā)病特點(diǎn)，選擇在冬季三九天時候，通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，達(dá)到祛除疾病的目的，對于一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用，部分可以達(dá)到根治的效果。此治療時間性強(qiáng)，療效好，兒童成人均可以接受。

　　【友情提醒】三九灸不適合發(fā)燒感冒者，皮膚過敏癥患者，凝血功能差者，腫瘤病患者接受治療；貼藥期間，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒魚、蝦等易致敏食物，貼藥當(dāng)天最好不要洗澡。

　　江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會外治法專業(yè)委員會主任委員劉萬里主任中醫(yī)師介紹說，藥熏蒸氣灸法是利用藥液蒸氣熏灸經(jīng)絡(luò)穴位，而達(dá)到治療目的的一種灸法。在我國最早的臨床著作《五十二病方》和清代《理瀹駢文》兩書中均有該灸法的記載。近來臨床也應(yīng)用較多。臨床上因其藥物處方和施灸的部位不同，適應(yīng)癥也有區(qū)別。比如治療凍瘡可選用棉子蒸氣灸、茄椒根蒸氣灸等。蒸汽灸還能治療痔瘡、鵝掌風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　【友情提醒】蒸氣灸要對準(zhǔn)患部用蒸氣熏灸。距離要適宜，過近溫度過高，過遠(yuǎn)則效果不好。在臨床中，還可根據(jù)病情需要，靈活選配處方，依法施灸，多能取得較好療效。

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　　“三九”艾灸保健養(yǎng)生三要穴

　　三九時節(jié)的艾灸保健常用養(yǎng)生要穴――關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來溫補(bǔ)脾腎，有補(bǔ)益腎氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效。

　　關(guān)元穴

　　功能：該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長期施灸可使人元?dú)獬渥?，具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴

　　功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　足三里穴

　　功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。