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中醫(yī)養(yǎng)生
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艾灸三大穴 天天都保健

 核心提示:在身體某些特定穴位上施灸,可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健。這些穴位包括“肺俞”、“足三里”和“關(guān)元”。

  中醫(yī)說,未病先防是為“上醫(yī)”,該如何防?除了生活方式要健康,廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸科主任林國(guó)華教授指出,在身體某些特定穴位上施灸,可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn),不同年齡段的人進(jìn)行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。

  30歲前灸“肺俞”

  年輕人戶外活動(dòng)較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。林國(guó)華介紹,肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。

  施灸頻率不拘時(shí)灸,即感到身體不適或即將感冒時(shí),或進(jìn)食冷飲后施;隨年壯灸,即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉(zhuǎn)季灸,即每月灸兩次,分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸。

  30至50歲灸“足三里”

  步入中年,生活穩(wěn)定,應(yīng)酬繁多,思慮過度,運(yùn)動(dòng)不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運(yùn)化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。林國(guó)華說,灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源,對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

  艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時(shí)灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”,按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適,就需要“理中”,只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁,這叫“理下”。

  50歲后灸“關(guān)元”

  步入老年,腎氣漸疲,元?dú)鉂u虧,會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥?!夺t(yī)經(jīng)理解》記載:“關(guān)元,在臍下三寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關(guān)要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為一日一次,亦可不拘時(shí)灸。