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中醫(yī)養(yǎng)生 巧用艾灸預(yù)防流感

　　艾條懸灸足三里法對(duì)預(yù)防流行性感冒有較好效果，能提高機(jī)體的免疫功能，且方法簡(jiǎn)便易學(xué)，適于家庭操作。下面小編介紹一下具體做法：

　　足三里位置：

　　足三里穴位于外膝眼下３寸，脛骨前嵴外１橫指處。

　　足三里功效：

　　本穴為全身三大強(qiáng)壯穴（足三里、關(guān)元、氣海）之一，對(duì)病后體虛、稟賦不足、身體瘦弱、抗病力下降等均有補(bǔ)助作用，可增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)各種特異性及非特異性免疫功能，對(duì)增進(jìn)機(jī)體防衛(wèi)能力有重要作用。

　　足三里灸法：

　　操作時(shí)，可采用艾條（各地中藥店均有售）溫和灸法，即將艾條燃著一端，靠近足三里熏灼（一般距離皮膚約３厘米），如有溫?zé)崾孢m感覺(jué)，就固定不動(dòng)，灸至皮膚稍有紅暈為止。一般要灸１５－２０分鐘，或更長(zhǎng)一些時(shí)間，每天灸１次，連續(xù)灸治３－７天。若施灸過(guò)程中不慎燙傷皮膚，局部起泡，可停止灸治，一般局部不作處理。